Vízhez szoktatástól a versenyúszásig, és ami még az úszással kapcsolatos

2018-19

Vízhez szoktató csoportok (20 alkalom, heti 2×45 perc):

  • Játékos formában barátkozás a vízzel, előkészítés az oktatásra (levegővétel, levegő visszatartás, különféle testhelyzet elsajátítása a vízben, alapmozgások gyakorlása). Három turnus, 2-2 csoporttal. Időpontok: Kedd, csütörtök 16:00-16:45 vagy 16:45-17:30
  • turnus 2018.09.17 – 12.14.
  • turnus 2019.01.07 – 03.22.
  • turnus 2019.03.25 – 06.14.

Oktató csoportok (30 alkalom, heti 3×45 perc):

  • Egy úszásnem (mellúszás) mozgás elemeinek tanulása, majd összehangolása. Természetesen minden alkalommal marad idő játékra is. Három turnus, 2-2 csoporttal. Időpontok: Hétfő, szerda, péntek 16.00-16.45 vagy 16:45-17:30
  • turnus 2018.09.17 – 12.14. vagy 21.
  • turnus 2019.01.07 – 03.22.
  • turnus 2019.03.25 – 06.14.

Haladó csoport (folyamatos, heti 3×60 perc):

  • További úszásnemek elsajátítása, alkalmanként ismerkedés a mélyvízzel. Itt sem marad el az óravégi játék.

Előkészítő csoport (folyamatos, heti 3-5×60 perc):

  • Versenyúszás előkészítése technikailag és fizikálisan a mélyvízben, minden úszásnem tökéletesítése, szabályok tanulása. Háziverseny formájában felmérések. Játékos feladatok itt is vannak.

Versenyző csoportok (folyamatos, heti 6×90 – 10×120 perc + versenyek):

  • Korosztályonként és tudás szinttől függően elkülönült csoportokban (3) zajlanak az edzések, felkészülés különféle szintű versenyekre (megyei versenytől, egészen az olimpiáig). Cél, hogy mindenki kipróbálhassa teljesítőképességének csúcsát. Alkalmanként itt is van idő játékra.

Kondicionáló csoport (folyamatos, heti 3×60 perc):

  • Elengedhetetlen mozgás a hétköznapokban. Kortól függetlenül, erőnlét javítása és úszás technikák csiszolása.

Úszótábor (209. június 17-től heti turnusokban, 6x):

  • Úszás, játék, szórakozás minden mennyiségben. Reggel 8 órától – délután 4 óráig, háromszori étkezéssel a strandon.

Felnőtt úszásoktatás (érdeklődés alapján, megbeszélt időpontokban):

  • Sohasem késő! Nem hallottam senkit, aki megbánta volna, hogy megtanult úszni. Az úszás a legideálisabb testmozgás, minden fölösleges ízületi terhelés nélkül. „Minden orvos ezt ajánlja.”

Szeniorúszás (önszervező csoport, szakmai támogatással)